{"product_id":"9-in-1-push-up-board-met-multifunctionele-bodybuilding-fitnessoefeningen-voor-mannen-en-vrouwenn-women-push-up-stands-for-gym-body-training","title":"Planche à pompes 9 en 1","description":"\u003cp\u003e \u003cstrong\u003ePlanche à pompes 9 en 1 - système d'entraînement multifonctionnel pour un entraînement complet du haut du corps\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e Transformez vos séances de pompes avec ce système innovant de planche à pompes 9 en 1. Son code couleur (rouge, jaune, vert) vous permet de cibler des groupes musculaires spécifiques pour des résultats optimaux. Travaillez vos pectoraux, votre dos, vos épaules, vos bras, vos abdominaux et bien plus encore avec un seul système compact. Un élastique de résistance est inclus pour encore plus de possibilités d'entraînement. Fabriqué en ABS durable avec un rembourrage de pointe et des poignées antidérapantes. Idéal à la maison, en voyage ou à la salle de sport.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003cstrong\u003eAvantages :\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\n\u003cli\u003e Système 9 en 1 pour un entraînement complet du haut du corps\u003c\/li\u003e\n\n \u003cli\u003eCode couleur pour des groupes musculaires spécifiques\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e Comprend une bande de résistance pour des exercices supplémentaires\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e Matériau technique ABS durable\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e Amorti avancé pour la protection des articulations\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e Poignées antidérapantes pour une prise en main sûre\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e Portable et facile à ranger\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e Convient aux hommes et aux femmes\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e Tous les niveaux de forme physique\u003c\/li\u003e\n\n\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003e \u003cstrong\u003eSystème de code couleur :\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\n\u003cli\u003e\n\n \u003cstrong\u003eRouge :\u003c\/strong\u003e Muscles pectoraux - développement d'une cage thoracique large\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e\n\n \u003cstrong\u003eJaune :\u003c\/strong\u003e Grand dorsal et triceps - dos et bras\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e\n\n \u003cstrong\u003eVert :\u003c\/strong\u003e Épaules, jambes, taille et bras - entraînement complet\u003c\/li\u003e\n\n\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003e \u003cstrong\u003eCaractéristiques:\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\n\u003cli\u003e 9 positions différentes pour un entraînement varié\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e Système de plug-ins à code couleur\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e Poignées ergonomiques avec rembourrage\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e Fond antidérapant pour une meilleure stabilité\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e Comprend une bande de résistance pour une résistance accrue\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e Conception pliable compacte\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e Installation facile sans outils\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e Convient à différentes variantes de pompes\u003c\/li\u003e\n\n\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003e \u003cstrong\u003eCaractéristiques:\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\n\u003cli\u003e Matériau : ABS technique\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e Couleur : Comme indiqué (codes rouge, jaune, vert)\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e Dimensions : 66,5 x 19 x 1,8 cm\u003c\/li\u003e\n\n \u003cli\u003ePoids net : 1,18 kg (avec bande de résistance), 1,05 kg (sans)\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e Poids maximal : Convient à tous les poids\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e Comprend : planche, poignées, bande de résistance (en option)\u003c\/li\u003e\n\n\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003e \u003cstrong\u003eGroupes musculaires entraînables :\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\n\u003cli\u003e Muscles pectoraux (grand et petit pectoral)\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e Muscles du dos (grand dorsal, trapèze)\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e Épaules (deltoïdes)\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e Triceps et biceps\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e Muscles du tronc et abdominaux\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e Avant-bras\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e Muscles stabilisateurs\u003c\/li\u003e\n\n\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003e \u003cstrong\u003eApplications :\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e Idéal pour les variantes de pompes, le renforcement des pectoraux, du dos, des épaules, des bras, des abdominaux, les entraînements HIIT, le circuit training, le fitness à domicile, les voyages et en complément de vos séances de musculation. La bande de résistance offre des possibilités supplémentaires pour le travail des jambes, de la taille et des bras.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003cstrong\u003ePour qui :\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e \u003cp\u003eAdapté aux sportifs de tous niveaux. Idéal pour les débutants qui veulent apprendre à faire des pompes correctement, les athlètes confirmés qui veulent varier leurs entraînements, les personnes qui veulent s'entraîner à domicile, les voyageurs qui veulent rester en forme et tous ceux qui veulent un entraînement complet du haut du corps sans équipement coûteux.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003cstrong\u003ePourquoi une planche à pompes :\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e Une planche à pompes vous aide à cibler des groupes musculaires spécifiques en variant la position de vos mains, prévient les douleurs aux poignets grâce à ses poignées ergonomiques, optimise l'efficacité de chaque pompe, structure votre entraînement et rend vos progrès mesurables. C'est comme avoir un coach personnel pour vos pompes !\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003cstrong\u003eExercices que vous pouvez faire :\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\n\u003cli\u003e Pompes standard (largeurs variables)\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e Pompes larges pour les pectoraux\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e Pompes serrées pour les triceps\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e Pompes inclinées pour les épaules\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e Pompes explosives\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e Pompes Archer\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e Pompes diamant\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e Exercices avec élastique de résistance pour les jambes et les bras\u003c\/li\u003e\n\n\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003e \u003cstrong\u003eConseils d'utilisation :\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e \u003cp\u003eCommencez par les positions de base et progressez vers des variantes plus difficiles. Utilisez les codes couleur pour cibler des groupes musculaires spécifiques. Combinez avec un élastique de résistance pour un entraînement complet. Entraînez-vous 2 à 3 fois par semaine pour des résultats optimaux. Privilégiez la qualité de l'exécution plutôt que le nombre de répétitions.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003cstrong\u003eAssemblage et stockage :\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e Facile à assembler en positionnant les poignées selon vos besoins. Après utilisation, retirez simplement les poignées et rangez le tout de manière compacte. Idéal pour les petits espaces !\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003cstrong\u003eN.B. :\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e Les couleurs peuvent légèrement varier selon les écrans. Veuillez prévoir une marge d'erreur de 1 à 3 cm due à la mesure manuelle.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e Développez un haut du corps puissant avec ce système complet de pompes 9 en 1 !\u003c\/p\u003e","brand":"eprolo","offers":[{"title":"Non, sans bande de résistance.","offer_id":51097088065864,"sku":"BF0B820752BA46478B99E0F18BA4C487","price":45.14,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"avec bande de résistance","offer_id":51097088098632,"sku":"0D9282EDD62F4666AC39717B7F313FDD","price":50.84,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0915\/9144\/2760\/files\/641799121E6E49AFC93E20941D79DF4B.jpg?v=1761780469","url":"https:\/\/www.allfoursports.com\/fr\/products\/9-in-1-push-up-board-met-multifunctionele-bodybuilding-fitnessoefeningen-voor-mannen-en-vrouwenn-women-push-up-stands-for-gym-body-training","provider":"AllFourSports","version":"1.0","type":"link"}