Planche à pompes 9 en 1

Planche à pompes 9 en 1 - système d'entraînement multifonctionnel pour un entraînement complet du haut du corps

Transformez vos séances de pompes avec ce système innovant de planche à pompes 9 en 1. Son code couleur (rouge, jaune, vert) vous permet de cibler des groupes musculaires spécifiques pour des résultats optimaux. Travaillez vos pectoraux, votre dos, vos épaules, vos bras, vos abdominaux et bien plus encore avec un seul système compact. Un élastique de résistance est inclus pour encore plus de possibilités d'entraînement. Fabriqué en ABS durable avec un rembourrage de pointe et des poignées antidérapantes. Idéal à la maison, en voyage ou à la salle de sport.

Avantages :

• Système 9 en 1 pour un entraînement complet du haut du corps
• Code couleur pour des groupes musculaires spécifiques
• Comprend une bande de résistance pour des exercices supplémentaires
• Matériau technique ABS durable
• Amorti avancé pour la protection des articulations
• Poignées antidérapantes pour une prise en main sûre
• Portable et facile à ranger
• Convient aux hommes et aux femmes
• Tous les niveaux de forme physique

Système de code couleur :

• Rouge : Muscles pectoraux - développement d'une cage thoracique large
• Jaune : Grand dorsal et triceps - dos et bras
• Vert : Épaules, jambes, taille et bras - entraînement complet

Caractéristiques:

• 9 positions différentes pour un entraînement varié
• Système de plug-ins à code couleur
• Poignées ergonomiques avec rembourrage
• Fond antidérapant pour une meilleure stabilité
• Comprend une bande de résistance pour une résistance accrue
• Conception pliable compacte
• Installation facile sans outils
• Convient à différentes variantes de pompes

Caractéristiques:

• Matériau : ABS technique
• Couleur : Comme indiqué (codes rouge, jaune, vert)
• Dimensions : 66,5 x 19 x 1,8 cm
• Poids net : 1,18 kg (avec bande de résistance), 1,05 kg (sans)
• Poids maximal : Convient à tous les poids
• Comprend : planche, poignées, bande de résistance (en option)

Groupes musculaires entraînables :

• Muscles pectoraux (grand et petit pectoral)
• Muscles du dos (grand dorsal, trapèze)
• Épaules (deltoïdes)
• Triceps et biceps
• Muscles du tronc et abdominaux
• Avant-bras
• Muscles stabilisateurs

Applications :

Idéal pour les variantes de pompes, le renforcement des pectoraux, du dos, des épaules, des bras, des abdominaux, les entraînements HIIT, le circuit training, le fitness à domicile, les voyages et en complément de vos séances de musculation. La bande de résistance offre des possibilités supplémentaires pour le travail des jambes, de la taille et des bras.

Pour qui :

Adapté aux sportifs de tous niveaux. Idéal pour les débutants qui veulent apprendre à faire des pompes correctement, les athlètes confirmés qui veulent varier leurs entraînements, les personnes qui veulent s'entraîner à domicile, les voyageurs qui veulent rester en forme et tous ceux qui veulent un entraînement complet du haut du corps sans équipement coûteux.

Pourquoi une planche à pompes :

Une planche à pompes vous aide à cibler des groupes musculaires spécifiques en variant la position de vos mains, prévient les douleurs aux poignets grâce à ses poignées ergonomiques, optimise l'efficacité de chaque pompe, structure votre entraînement et rend vos progrès mesurables. C'est comme avoir un coach personnel pour vos pompes !

Exercices que vous pouvez faire :

• Pompes standard (largeurs variables)
• Pompes larges pour les pectoraux
• Pompes serrées pour les triceps
• Pompes inclinées pour les épaules
• Pompes explosives
• Pompes Archer
• Pompes diamant
• Exercices avec élastique de résistance pour les jambes et les bras

Conseils d'utilisation :

Commencez par les positions de base et progressez vers des variantes plus difficiles. Utilisez les codes couleur pour cibler des groupes musculaires spécifiques. Combinez avec un élastique de résistance pour un entraînement complet. Entraînez-vous 2 à 3 fois par semaine pour des résultats optimaux. Privilégiez la qualité de l'exécution plutôt que le nombre de répétitions.

Assemblage et stockage :

Facile à assembler en positionnant les poignées selon vos besoins. Après utilisation, retirez simplement les poignées et rangez le tout de manière compacte. Idéal pour les petits espaces !

N.B. :

Les couleurs peuvent légèrement varier selon les écrans. Veuillez prévoir une marge d'erreur de 1 à 3 cm due à la mesure manuelle.

Développez un haut du corps puissant avec ce système complet de pompes 9 en 1 !